练功房的选择直接影响角色修炼效率和资源利用率。最佳练功房位置需综合考虑安全性、资源丰富度、交通便利性及配套设施等级。靠近主城区或门派核心区域的练功房通常更优，因其便于获取修炼材料且远离高危怪物区域。天山雪莲宫、桃花岛、西夏一品堂等特殊地点提供针对性修炼效果，但需完成特定任务或解锁条件才能进入。
初期可选择基础练功房快速提升角色等级，后期则需投资资源升级设施以解锁高阶修炼项目。练功房升级后能显著提高经验获取效率，并开放内功心法、武器技能等专项训练。建议根据角色职业需求分配资源，例如前排坦克优先升级防御类设施，输出职业侧重攻击型修炼项目。
避免将练功房设于怪物频繁出没或敌对玩家活跃区域，否则可能中断修炼进程。昆仑山神秘洞穴等隐藏地点虽提供全面增益，但需通过探索或任务链解锁。若资源有限，可优先选择门派专属练功房，既能享受门派加成，又能减少外部威胁干扰。
组队修炼与时间管理能进一步优化练功效率。与其他玩家组队可激活队伍加成，尤其适合目标一致的修炼者。合理安排修炼时段，利用游戏内双倍经验等活动期集中投入体力。闭关功能适合离线玩家，选择6小时或12小时的长时闭关可获得稳定收益，但需搭配高战力弟子协助以提升效果。
初期以快速升级为主，中后期转向属性专精与技能解锁。定期调整练功房布局与资源分配，确保其始终符合当前阶段需求。通过系统规划与动态优化，练功房将成为角色成长的核心助力，为江湖征程奠定坚实基础。
